一體app是一款運動健身軟件，適合30歲以上的辦公室人群，利用這個應用能夠學習到養生保健運動的相關知識。

軟件簡介

特別推薦您中國傳統的養生運動APP，適合30歲以上的辦公室人群，不需要通過激烈的運動，就能實現維護健康、增強體質、延緩衰老的目的。
傳統運動，都是以中醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、練氣、調神為運動的基本要點，通過形體動作來進行鍛煉，用整體觀念說明運動健身中形、神、氣、血、表、里的協調統一。
運動養生是通過鍛煉以達到健身的目的，因此，要注意掌握運動量的大小。運動量太小則達不到鍛煉目的，起不到健身作用；太大則超過了機體耐受的限度，反而會使身體因過勞而受損。
傳統的運動養生法是中國勞動人民智慧的結晶。千百年來，人們在養生實踐中總結出許多寶貴的經驗，使運動養生不斷地得到充實和發展，形成了融導引、氣功、武術、醫理為一體的具有中華民族特色的養生方法。源于導引氣功的功法有：五禽戲、八段錦、六字訣等；源于武術的功法如：易筋經、太極拳、太極劍等。